Yoga Sonnengruß
Asana Yoga

Yoga Sonnengruß – Surya Namaskar Ausführung und Wirkung

Die Sonne grüßen – im Yoga eine DER Asana Abfolgen mit umfassender Wirkung. Die Abfolge von Yoga Übungen ist im Surya Namaskar vorgegeben und Yoga Beginner benötigen eine kompetente Erklärung und einen Yoga-Kenner, der seinen Schülern wie ein Lehrer jede Asana ausführlich zeigt. Wer die Reihenfolge von Stellungen beherrscht, kann mit dem Yoga Sonnengruß weitreichende …

Yoga Krähe
Asana Yoga

Yoga Krähe richtig ausführen

Die Übung der Yoga Krähe (auch Bakasana oder Kakasana genannt) gehört zu den Balanceübungen in der Yoga Praxis und erfordert neben kräftigen Armen sowie einer stabilen Körpermitte vor allem eine gute Balance. Bakasana ist eine tolle Körperhaltung und mit den passenden Tipps und einer genauen Hilfestellung durch einen Yogalehrer können auch Beginner Bakasana in ihrer …

Kundalini Meditation
Meditation

So geht Kundalini Meditation nach Osho

Hier findest du alles Grundlegende über die aktive Kundalini Meditation, einer Art der Meditation für neue Energie. Der Artikel gibt dir Praxistipps für die Osho Kundalini Meditation und verrät dir, wie du die 4 Phasen der aktiven Meditation nach Osho anwendest, um in den Genuss der Kundalini Energie zu kommen. 4 Phasen: Schütteln, Tanzen, im …

Yoga Nidra
Asana Meditation Yoga

Yoga Nidra, wirksamer als Schlaf

Yoga Nidra ist besser als langer Schlaf. Hier erfährst du alles über Yoga Nidra, wirksamen Erholung. Yoga Nidra kann helfen mit wenig Aufwand mehr Energie zu erhalten und den Körper zu regenerieren. Wir verraten dir, wie die Methode Schritt für Schritt geht und wie die Übung dich in tiefe, bewusste Tiefenentspannung fallen lässt. Zustand zwischen …

Padmasana
Asana Yoga

Padmasana – Lotussitz- Asana und Meditation

Padmasana (der Lotussitz) ist eine Sitzhaltung, die in der Yoga Praxis vor allem für Meditation benutzt wird. Padmasana ist für Anfänger oft schwer. Lernen wollen den Padmasana trotzdem viele. Hier bekommst du eine Anleitung für den Meditationssitz Padmasana um den Lotussitz in wenigen einfachen Schritten richtig auszuführen. Du findest hier auch eine Vorübung die du …

Chaturanga
Asana Yoga

Chaturanga: Mythos Bretthaltung

Die Bretthaltung (Chaturanga) oder auch Stockhaltung genannte Stellung ist in der Yoga Praxis eine oft praktizierte Übung – und eine echte Challenge. In diesem Beitrag geht es um “how to” Chaturanga und darum, die Ängste vor Chaturanga Dandasana zu vergessen – denn mit der passenden Anleitung können auch Yoga Neulinge die Bretthaltung ausführen. Der Beitrag …

Yogakissen
Yoga Zubehör

Finde dein Yogakissen / Meditationskissen

Yogakissen, Meditationskissen, Yoga Gurte, Yoga Blöcke oder Meditationsmatten: es gibt im Internet ganze Collections an Yoga notwendigen Hilfsmitteln zu kaufen. Das Schöne ist, dass ein Yogakissen es einfach gestaltet, in der Meditation mit aufrechtem Oberkörper zu sitzen. Yogakissen eignen sich für das Meditieren um einiges besser als ein gewöhnliches Kissen oder ein Yoga Block und …

Yoga Block
Yoga Zubehör

Yoga Block: Tolles Yoga Zubehör

Ein Yoga Block oder Yoga Klotz gehören zum Yoga dazu wie deine Matte. Unwichtig ob du mit Yoga als sportlichen Aspekt in deiner Freizeit höhere Fitness erreichen möchtest und den Yogablock in einem Work-out verwendest oder mit den Blöcken deine Yoga Übung korrekt übst – Yogablöcke sind ein essentielles Yoga Prop und gehören immer zum …